■P.34

ボディタイプの図

三つのタイプの特徴を分かりやすくしました。

■P.41

呼吸の図

肋骨と肺の形の変化が分かりやすいように、図を修正の上、背景にグリッドを入れてみました。

■P.43

中央の図

左は、分節筋がしっかりと働いている腰椎で、ぐらぐらしません。理想的な状態です。 一方、右は分節筋（インナーマッスル）の働きが鈍く、腰椎がぐらぐらしている状態です。 間接や靭帯、椎間板などを痛めやすく、腰椎の原因となりえます。

■P.63〜71

呼吸とコア・コネクション

以下のような場合には、正しいコア・コネクションが出来ていません。

• 仰向け（背臥位）：腰の部分を床に押し付けている（*）
• 腰を大きく反らしている
• お腹が大きく膨らんでいる
• おしりの筋肉（大殿筋）をきつく締めすぎている
• 息を止めている
• 首や方に余分な力が入っている
• 肋骨が持ち上がっている

*元来は、腰（腰椎）をぎゅーと床に押し付ける格好が推奨されていました。現在でも、流派によっては、この方法で指導されています。 この格好を取るためには、アウターマッスルを十分に収縮させる必要があります。 骨盤を最大に後屈できるため、きつめのムーブメントを行っても、腰の骨（腰椎）が反りすぎる危険が少なくなると考えられます。
ただし、現代リハビリ的に考察した場合、アウターマッスルを過剰に使用すると、神経的な反射によって インナーマッスルである分節筋が働きにくくなることが分かって来ました。PILATES Masteryで、腰の骨を中間位（ニュートラル）あるいは、 わずかに平らにしたインプリント位を推奨しているのは、このためです。